Travail postural et d’alignement, pour arriver à bouger avec aisance, légèreté, précision, force et conscience par l’apprentissage de la respiration, combiné avec un contrôle musculaire segmentaire qui favorise des renforcements spécifiques. L'enseignante utilise différentes méthodes avec ballon, table et le sol pour des mouvements doux. Elle guide et s'assure que le client comprend et réalise bien les exercices de base avant de passer à un degré de difficulté supérieur. Ces exercices amènent le corps à mieux bouger au quotidien et dans la pratique des sports.